Ensimmäinen kerta avannossa
Talviuinti on turvallista, kun muistaa muutaman perusasian.
1. Aloita syksyllä
Totu kylmään veteen vähitellen, kun vesi viilenee.
2. Älä mene yksin
Ota mukaan kaveri tai mene valvotulle paikalle.
3. Lyhyesti
Ensimmäisillä kerroilla muutama sekunti riittää.
4. Lämmittele rauhassa
Sauna tai lämpimät vaatteet heti nousun jälkeen.
Tarvitaanko erityisvarusteita?
Uimatossut ja pipo auttavat paljon.
Sopiiko avantouinti kaikille?
Jos sinulla on sydänsairaus, kysy ensin lääkäriltä.